浮気のストレスに悩む妻へ。5つのステップで悩み解消へ！
浮気の悩みを抱えたままにしていないですか？
浮気に関する悩みは他人に相談することが難しく、抱えてしまいがちです。。ですがそんな状態が続くと、自分でも気が付かない内にあなたの精神はむしばまれているかもしれません。
もし少しでも思い当たることがあると感じたら、まずこの記事を読んでいただきたいです。小さなきっかけかもしれませんが、少しだけ背中を押すことができるかもしれません！
モヤモヤした気持ちを抜け出すために、また家族と自分自身を守るために、行動していきましょう！
浮気が原因で妻が身体を壊してしまうことも、、
前段でも少し触れましたが悩みを抱え込んでしまった結果、身体を壊してしまう妻が多いです。
・睡眠不足による体調不良
・うつ病などの精神病
になり治療が必要になることもあります。自分の変化に自分自身で気が付くことはとても難しいので、気が付いたときにはどうしようもなくなっているなんてこともあります。それほど、旦那の浮気で悩みを抱えている妻の精神的なストレスは大きいんです。
一度、身体を壊してしまうと元の状態に戻るまでには非常に時間が掛かります。そうなる前に、小さな違和感を感じたら誰でも良いのでぜひ相談するところから始めてみましょう！
悩む妻に実践して欲しい4つのステップ
「悩んでいるけど、何から手をつけたら良いかわからない。。」という場合は、この4つのステップに沿って行動してみてください。これが悩み解決への最短ルートです。
悩みを解決するためには、
”誰かに話す⇔自分で考える⇔自分で行動する”という循環が非常に効果的です。
3つが良いバランスになるように意識して、4つのステップを実行してみましょう！
一つ目のステップは、悩みをさらけ出す。です。
相談相手は家族や友人、近所の人など話を聞いてくれる人であれば誰でもよいです。周りに相談できる人がいなかったり、他人に知られることに抵抗がある場合は人形や電柱でも良いです。
まずは自分の中に溜まっている鬱憤を、言葉にして吐き出すだけでもすごく楽になります。
一見、効果があるように思えない方法ですが、騙されたと思って一度やっていただきたいです！
さらけ出すことの効果としては、他にも、
・頭の中を整理できる
・今まで気が付かなかった自分に気付ける
などもあります。これだけのことですが、効果は絶大です。
また、悩みを紙に書き起こしておくこともお勧めします。
・後々、振り返ることができる
・視覚的な情報と聴覚的な情報で印象が異なる
ため、更に頭の整理に役に立つので試してみましょう！
二つ目のステップは、体のコンディションを整える。です。
旦那の違和感に気付いてから離婚まで、どんなに早くても1、２か月はかかります。長い場合だと半年なんてこともあります。もしそんな長丁場になると、コンディション万全でないと体が持たず、冷静な判断もできません。悩みを抱えると悩みばかり目がいってしまい自分のことは放っておきがちになるので、「気が付いたら体調が悪くなっていた。」なんてことも多いんです。
特に、睡眠、栄養、日光は不足しがち
で、3つが不足してもすぐに体調の変化は表れないので中々気が付きにくいですが、実際に体を壊してしまうと元の状態に回復するには非常に時間がかかります。
自分を気遣うことも浮気解決に向けて大切だと考えて、しっかりとメンテナンスしましょう！
三つ目のステップは、カウンセリングを受ける。です。
カウンセラーは、さらけ出した悩みをすべて受け止めて、その悩みに共感してくれます。心から寄り添ってくれるので、「自分は一人じゃない。」と強く思うことができるようになります。
悩みを抱えた辛い状況で、「自分は一人じゃない。」と思えることは非常に大切です。
カウンセリングは、日本では精神病を抱えた人が受けるという認識が多いですが、アメリカでは健常者に対して行うことが一般的で、効果も認められています。
四つ目のステップは、具体的な行動に踏み出す。です。
一つ目～三つ目を充分に行い精神的にも肉体的にも整えることができたら、行動に踏み出してみましょう！
行動に踏み出すと前に進んでいる気持ちになれるので、モヤモヤした気持ちが少しずつ解消していき更に安定した状態になっていきます。
具体的な行動を下記の記事でまとめているので、参考にしてみてください！
浮気旦那へ復讐したい。離婚で気が済むと思っていると後悔するかも！？
証拠集めは探偵に依頼！
自分だけだとやはり難しいのが、浮気の決定的な証拠を手に入れることです。
浮気の兆候だけで決定的な浮気の証拠がないと、最後の最後で言い逃れられてしまいます。また証拠を手に入れる前に旦那を問い詰めると、
・警戒されて証拠を手に入れずらくなる
・夫婦関係に傷が入ってしまう
なんてこともあるんです。なので、
・確実な浮気の証拠を手に入れる。
必要があります。そこで、
・お勧めの方法は、探偵に依頼する。
という方法です。「探偵ってなんとなく高そうだし、ぼったくられそう。」という不安がある方は、
・無料相談だけしてみる
でも良しなので、まずは気軽にコンタクトしてみましょう！
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離婚を決めたら弁護士に相談
浮気の証拠を手に入れて、離婚することを決意したら弁護士に依頼をして準備を進めていきましょう。弁護士に依頼する費用は安くはないですが、その費用以上に慰謝料が得られることの方が多いです。
費用との兼ね合いもありますが、こちらもまずは相談だけしてみましょう！
〇弁護士に依頼するメリット
・慰謝料を不満無く得ることができる
・養育費の支払いも確実に約束できる
・旦那と顔を合わせる機会を最小限にできる
・時間的損失を無くせる
